Como Ayudar A Su Corazón

1. Lo primero que hay que hacer es hacerse una prueba de sangre, es importante saber como esta su colesterol para pronosticar si usted tiene predisposición a tener un ataque cardíaco. Pero la prueba mas importante es la de HSPCR que es la Prueba de alta sensibilidad de Proteína C Reactiva, esta prueba es fundamental puesto que el 50% de todas las víctimas de ataque al corazón tienen niveles normales de colesterol, esta prueba es mucho más precisa e importante, hay que pedirle al medico que ordene una.
2. Ejercitarse es fundamental para mantener la salud, una infinidad de estudios lo comprueban.
El ejercicio es uno de los factores más importantes para nuestra salud y bien estar, nos ayuda a bajar de peso, reducir la grasa y tener un corazón mas sano.
3. Levantar pesas es muy bueno para el corazón, si desarrollamos músculos fuertes el corazón no deberá esforzarse demasiado y toda actividad nos será mas fácil.
4. Dejar de fumar será de gran ayuda para mantener su salud.
5. Cocinar con aceite de oliva virgen extra. El aceite de oliva extra virgen es más bajo en grasa y colesterol malo. Aunque es un poco mas caro es una magnifica inversión.
6. Consulte a un doctor sobre una prueba genética. Por lo general, su médico no sabe nada sobre su historia genética, hay que remediar esta situación. La información médica más valiosa disponible acerca de tu cuerpo se puede encontrar en una prueba de ADN, hay que saber a que estas predispuesto en tu constitución genética y tomar las medidas para evitar esos problemas.
7. Hacerse un ultrasonido. La mayoría de las personas que tienen enfermedad cardíaca no saben que las tienen hasta que es demasiado tarde. Un nuevo procedimiento llamado EBCT podría ser una solución. Es un examen recomendado para hombres mayores de 40, el EBCT le proporciona al médico una ecografía en 3-D de su corazón y los vasos sanguíneos y puede mostrar una obstrucción en sus primeras etapas, lo que hace que el problema pueda ser corregido antes de que se haga grave.
8. A veces la dieta y el ejercicio no son suficientes, en estos casos hay que tomar medicamentos. Se han realizado estudios que comprueban la efectividad de medicamento como statin que en realidad ayudar a los vasos a hacerse más grandes y aumentando el flujo sanguíneo.
El estudio comparo gente que pasó por una angioplastia con personas que tomaron el medicamento y encontró que los que tomaban el medicamento tenían mucho menos problemas del corazón.
9. Consulte con su médico acerca de Ramipril. Por más de 30 años, Ramipril se ha utilizado para la hipertensión. Pero un estudio de la Universidad Ontario demuestra que en realidad ayuda a prevenir ataques cardiacos incluso puede reducir la necesidad de una cirugía.
En el estudio, que incluyó a casi 10.000 pacientes y de los cuales el 80 porciento tenia enfermedades coronarias, se les prescribió vitamina E y Ramipril que se comprobaron contra placebos.
Los sujetos que tomaron la vitamina E no mostró ningún beneficio, pero los que había tomado Ramipril
tuvieron una reducción del 25 por ciento en la tasa de mortalidad.
Podemos decir que para mantener el corazón saludable hay que tener tiempo, algo de dinero y mucha dedicación. Pero estar sano es una de las mejores inversiones que se puede hacer.