Muchas dietas se basan en recomendar que una coma más vegetales, otras tratan de hacerte comer un solo alimento todo el día. La dieta de Slim Fast tiene a recomendar que uno coma solo un tipo de alimento todo el día.
Esta dieta es muy similar a la de Herbalife, pero puede ser que la gente de Herbalife les este copiando.
Como siempre hay que usar el sentido común, claro que el fabricante de Slim Fast va a querer que la gente solo consuma su producto y de ahí sale la dieta.
La dienta de Slim Fast ha despertado pasiones hay gente que jura que funciona y están muy conformes con los resultados por otro lado hay muchas personas que afirman que esta dieta no pasa de una farsa para vender más productos.
La idea básica de esta dieta consiste en reemplazar dos comidas al día por batidos de Slim Fast, acompañado por dos frutas y una barra de granola, seguido por una cena sencilla en la final del día. Una cena sencilla significa que se le permite comer lo que
quiera, siempre y cuando la porción sea pequeña. Así es la teoría esta dieta. En
realidad usted pronto descubrirá que la cena es la única vez que usted puede ingerir algo que verdaderamente la alimente, además los batidos de Slim Fast van a ser su única opción para alimentarse, su menú va a ser bien limitado.
Además de los batidos, personas que hacen dieta tienen que tomar entre 6 y 8 vasos de agua por día con el fin de ayudar al proceso de pérdida de peso a lo largo. Personas que hacen dieta también debe ejercicio durante esta dieta, pero no estoy tan seguro de que un 1.200 calorías al día ingesta puede apoyar un programa de ejercicios. Por otra parte, el agregado ejercicios le ayudarán a perder peso más rápido y gastar menos tiempo en la dieta.
Algunas personas se quejaron de tener que comprar muchos batidos y barras, pero si comparamos lo que sale preparar una comida regular y el costo de una lata de slim fast estaríamos ahorrando dinero.
El mayor problema que enfrentan personas que hacen esta dieta es el hecho de que estarán por su cuenta, no hay una estructura exterior, no hay apoyo. Sólo una caja de batidos y barras de alimentos. Esta es una buena opción para algunos, porque ayuda a desarrollar la autosuficiencia y enseña a la gente a hacerse responsable de los alimentos y dieta.
Sin embargo, la gran mayoría de las personas no puede mantenerse en un plan de dietas sin ayuda y a apoyo, y este es lo peor que tiene esta dieta.
La dieta de Slim Fast
Eres Lo Que Comes
Eres lo que comes y esto nunca ha sido tomado más en serio de lo que es hoy en día. Nuestra dieta afecta a la salud y cada vez hay más interés, y más evidencia. Se pueden notar varias señales de que los hábitos alimentarios están cambiando. Los fabricantes y procesadores de alimentos están creando alimentos sin sal agregada, y cuando las cajas de los productos dicen bien grade sin colesterol. El consumo excesivo de sal, colesterol y grasas son reconocidos como perjudiciales la dieta y sobretodo la salud. Con los nuevos conocimientos que adquirimos la manera en que comemos nunca podrá ser el misma.
En la década del 50 estudios que relacionaban la dieta con las enfermedad demostrado que las enfermedades cardíacas eran más frecuente en los sectores más prósperos del mundo donde la carne, los huevos y el queso eran más consumidos, pero en países mas pobres donde la gente dependen principalmente de granos, frutas y verduras se encontraron mucho menos incidencia de problemas cardiacos. Desde entonces los investigadores han establecido que con tan solo cambiar de las grasas saturadas como la mantequilla o la manteca a grasas mono insaturadas como el aceite de maíz y aceite de oliva puede reducir el riesgo de padecer enfermedades del corazón notablemente. Los últimos hallazgos sugieren que los cambios en la dieta en realidad puede detener la progresión de las enfermedades cardíacas e incluso revertirlas. El cáncer también puede ser relacionado con la alimentación en algunos casos. Al igual que con las enfermedades del corazón, hay una mayor incidencia de cáncer de mama, colon y cáncer de próstata entre las personas que tienen una dieta con alto contenido de grasa. Aunque reduciendo el consumo de grasas no ayudara a prevenir el cáncer, su cuerpo de beneficiara de otras formas.
La receta es reducir el consumo de alimentos grasoso, y aumentar el consumo de pan más granos enteros, cereales y frutas y hortalizas frescas con el fin de aumentar su ingesta de fibra, vitaminas y minerales. El aumentar el consumo de fibra a la dieta parece reducir el riesgo de cáncer de colon y puede aliviar algunos trastornos intestinales comunes.
Comida saludable no necesariamente significa quedarse en cierta dieta rígida y privarse se de alimentos ricos. Significa, simplemente, la preparación de platos con menos grasas que contribuye poco a la salud, pero mucho a su cintura, con menos sal y pero usando más el sabor de hierbas y especias, y con ninguna de las calorías que son un subproducto del exceso de azúcar. Una alimentación sana no tiene por qué significar la negación, de hecho, si usted sigue algunas pautas dietéticas simples, todavía puede comer bien, sentirse bien, y tal vez incluso añadir años a su vida.
Mitos Sobre Los Alimentos
Cuando se hablamos de mitos y dichos, las comidas son siempre muy nombradas. Todo el mundo ha escuchado algo o conoce a alguien que cree que sabe algo sobre las comidas. Aquí vamos a revisar algunos mitos mas conocidos sobre los alimentos.
Nuestras comidas ya no son tan seguras como solían ser, si leemos un diario o vemos un informativo podremos ver que constantemente están apareciendo brotes de diferentes enfermedades causadas por algún alimento. Yo todavía me acurdo de la espinaca contaminada y la carne de las vacas locas, y así hay mucho más ejemplos.
Pero bueno, mejor analizamos algunos de los mitos más comunes.
¿Los conservantes son malos para nuestra salud?
Aunque muchas personas afirman que si, en realidad los conservantes ayudan mas de lo que perjudican, mantienen nuestros alimento aptos para el consumo, si no fuera por los conservantes muchos alimento se estragarían antes de poder llegar a nuestras mesas, muchas personas se enfermarían comiendo alimentos vencidos.
¿El café puede sacarnos la borrachera?
Absolutamente no. La cafeína no puede curar el exceso de alcohol. Usted obtiene resaca porque su cuerpo pierde mucha agua. El alcohol saca una gran parte del agua de su sistema.
La cafeína te hará orinar. Así que en realidad el café tiene el efecto contrario.
¿Se puede comer rápido?
Cuanto menos mastiquemos nuestros alimentos, significara que nuestro estómago tendrá que trabajar más para digerir lo que consumimos. Tenemos dientes con muchos usos diferentes. Algunos son para cortar y otros son para moler. Debemos sacar el máximo provecho de ellos. Es muy importante que mantengamos una buena higiene bucal.
¿Los frijoles producen gases?
Sí lo hacen. Contienen gran cantidad de fibra. Los alimentos que son ricos en fibra en realidad causan gases. El maíz y los pimientos también causan gases.
¿Las zanahorias mejora la vista?
No, el comer zanahorias no le mejorara la visión. No obstante, hacer que sus ojos sanos se mantengan sanos, ayudando a mantener su capacidad actual de ver.
¿Tragarse chicles o goma de mascar pude causar problemas en el estómago?
El tragarse goma de mascar puede causarle flatulencia, dolor abdominal y diarrea. Especialmente si esa goma de mascar contiene sorbitol, podría causarle varios problemas.
¿Las cerezas alivian el dolor?
La respuesta es sí. Las personas que consumen bastantes cerezas al día tienen una reducción del dolor de artritis.
¿El perejil reduce el mal aliento?
Sí el perejil puede reducir y asta eliminar el mal aliento. Lo mismo sucede con otros vegetales de hojas verdes que contienen altos niveles de clorofila.
¿Comer manzanas te hacen más saludable?
Sí lo hace. Hay muchas cosas buenas acerca de las manzanas. Ayudan a reducir el riesgo
de cáncer. También ayudan a reducir el colesterol.
Como todas las cosas, hay que tomar todo lo que uno escucha con moderación. Si tiene curioso acerca de un mito, haga una investigación sobre el mismo. Usted se sorprenderá de la cantidad de información que van a encontrar.