Casi todo el mundo que intenta bajar de peso rápido abandona su cometido muy pronto antes de lograr su meta. También las dificultades de la vida moderna, el trabajo, y la familia requieren bastante tiempo por eso mucha gente quiere bajar de peso rápidamente.
La falta de apoyo, el cansancio y el poco deseó hacen que el aburrimiento llegue muy rápido. Los procesos repetitivos como el simple hecho de ir al gimnasio y siempre hacer las mismas rutinas atrae el aburrimiento, que lleva al abandono de las metas. Claro que el aburrimiento puede ser evitado con un poco de planificación y sobre todo con una actitud positiva.
Estos son diez de los mayores errores que las personas cometen al tratar de perder peso.
El peor error es comenzar a hacer ejercicios sin planificación, ejercitarse sin saber para que o sin metas es una muy buena forma de fallar. Imaginese tratar de construir una casa sin planos, cada trabajador haría lo que quisiera y nada se terminaría.
Si uno no tiene idea de cual seria su peso ideal, lo mejor es consultar con un profesional. Un medico puede decirte tu peso ideal, también puede decirte cuantos centímetros de cintura debes de perder para estar en la figura ideal.
Excusas, es otro de los grandes desafíos que tenemos que aprender a dominar. La vida es difícil para todo el mundo todas las personas tiene cosas que hacer. Es verdad que la vida nos da sorpresas pero con un poco de voluntad y planificación siempre se puede proseguir. Si hoy no pudiste hacer ejercicios por algún motivo puedes cambiar el día y hacerlo mañana.
Algo que debemos tener en cuenta es que hay hacer el esfuerzo y ponerle ganas, no podemos esperar buenos resultados si no hacemos un buen esfuerzo. Solo con hacer un par de repeticiones no es lo suficiente.
Lo mejor es sentarse con un especialista o con alguna persona que tenga conocimientos sobre ejercicios y desarrollar un buen plan de ejercicios.
Sobre ejercitarse es muy malo. Los músculos necesitan un tiempo para crecer y desarrollase. El cuerpo necesita descanso y tiempo para quemar la grasa. El cuerpo no solamente quema grasas durante el ejercicio.
Hay que recordar que los músculos necesitan energía, entonces cuanto mas músculos desarrollemos, mas rápido vamos a quemar la grasa. El sobre ejercitarse solo puede traer grandes problemas, no conseguirás ningún beneficio.
Jamas hay que compararse con otras personas o esperar los mismos resultados que obtuvieron otras personas. Cada uno de nosotros somos genéticamente únicos. Es imposible que consigamos los mismos resultados que otras personas. Nuestro progreso se tiene que medir de acuerdo a los resultados que pusimos en nuestro plan de ejercicios. Cada persona tiene su propio paso, si tratamos de hacer todo demasiado rápido nunca podremos alcanzar nuestras metas.
No comience a hacer la misma rutina todos los días, eso lo hará aburrirse rápidamente, y perderá la motivación. Es importante intentar ejercicios nuevos y cambiar un poco la rutina de ejercicios para mantener el interés. Es muy importante que los ejercicios sean interesantes y divertidos.
El ejercicio es básico para bajar de peso pero la alimentación también es esencial. Pero para bajar de peso rápidamente es indispensable controlar el consumo de bebidas alcohólicas. No sirve de nada hacer ejercicios por horas para después recuperar todas las calorías perdidas tomando un par de cervezas.
La alimentación es una parte muy importante para poder bajar de peso, hay que eliminar de la dieta comidas grasosa, golosinas y comidas rápidas. Las bebidas con mucho azúcar como las gaseosa también tienen que ser eliminadas de su dieta. También hay que recordar que el cuerpo de una persona que se ejercita necesita nutrirse bien. Las dietas milagrosas para perder peso no funcionan y también pueden traer peligros para la salud. Lo mejor es tener una dieta balanceada y comer lo suficiente para que el cuerpo tenga energías.
Y lo ultimo y mas importante es que hay que ponerle ganas y salir a ejercitarse no solo hay que tener buena voluntad hay que salir y empezar a ejercitarse.
Hay que recordar que no hay una solución mágica ni rápida toda las metas son cumplidas por las personas que se esfuerzan.
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